Hvordan er det å være deg?

Det er godt å stoppe opp og å bare være.

Da har man tid til å føle på pusten.

Puster jeg med magen?

Eller puster jeg høyt oppe i brystkassen?

Hvordan føles det å puste i min kropp?

Hva skjer mens jeg bare føler på hvordan jeg puster?

Begynner jeg å puster roligere og dypere eller er det samme hele tiden?

Hvordan er det å bo i min kropp?

Er det lett å være oppmerksom på pusten?

Eller vandrer tankene sine egne veger?

Du behøver ikke prestere på noen måte,

det viktige nå er å observere hva som skjer.

Du trenger ikke søke etter deg selv,

fordi du er her akkurat nå,

sammen med deg selv

her og nå.

Hvordan føles det å være sammen med deg selv?